Bewegung|Gesundheit Entspannung
Mindful Mind-Yoga
Rückenschule nach Dore Jacobs
Taiji Gonfu
Meine Vision:
Yoga bedeutet für mich bewegte Achtsamkeit. Mein Ziel ist es, gemeinsam mit dir deinen Körper sanft in Bewegung zu bringen, deinen Geist zu entspannen und den Alltagsstress hinter uns zu lassen, - unabhängig davon, wie alt, wie flexibel oder wie erfahren du bist. Ich schaffe dir einen sicheren Raum für deine Yogapraxis, und du darfst dich entspannen und liebevoll aufgehoben fühlen. Ich freue mich auf dich!
Meine Kurse:
Kinderyoga
Montag 16.45-17.45 Uhr |Raum 205
Für Kinder von 6-10 Jahren
Yin Yoga
Mittwoch 18.15-19.15 und 19.30-20.30 Uhr Raum 205
Donnerstag 19.30-20.30 Uhr Raum 205
Hatha Yoga
Regelmäßig stattfindender sechswöchiger Hatha Yoga Kurs.
Termine s. Homepage & Buchungssystem
Yoga Special Events
Regelmäßig wechselnde Events zu verschiedenen Themen
s. Homepage & Buchungssystem
Yoga Nidra
Donnerstag 18.15-19.15 Uhr| Raum 205
Personal Yoga
Termine nach Absprache, Raum 205.
Private & individuelle Yoga-Stunde nach deinen Bedürfnissen. 110€/Stunde
Preise/ Stunde
17€ Drop-In, Einzelstunde
12€ Drop-In ermäßigt Einzelstunde
145 € 10er Karte, die Karte hat ein Jahr Gültigkeit
120 € 10er Karte ermäßigt, die Karte hat ein Jahr Gültigkeit
Ermässigung
Der ermäßigte Preis richtet sich an Personen in besonderen finanziellen Situationen. Dies können sein: Schüler*innen, Auszubildende & Studierende, Mütter & Väter in Elternzeit, Schwerbehinderte Personen, ALG Beziehende...oder ähnliches
Infos
Bezahlen kannst du vor Ort, mit Karte, PayPal oder bar.
Stornierungen können vorkommen - sage bitte mindestens 24h vor Kursbeginn ab, damit jemand anderes die Chance hat die Matte auszurollen.
Yogamatte bringst du selber mit.
Umziehen kannst du dich vor Ort wenn du möchtest.
Pünktlich zu den angegebenen Kurszeiten beginnen wir.
plane Zeit für Parkplatzfindung & Ankommen ein. Der Kursraum ist 10 Minuten vor Beginn geöffnet.
Kursleiterin:
Eileen Milenk von Mindful Mind
Eileen Milenk ist selbstständig als Life-Coach, Entspannungs- und Yoga Lehrerin.
Instagram: mindfulmind.coaching Telefon: 0160/ 987 00 552
Taiji Gruppe
Tai Chi Chuan wird im Volksmund auch als »chinesisches Schattenboxen« bezeichnet. Es kommt aus China und zählt zu den »inneren Kampfkünsten«, denn es kommt auf die Konzentration in der Bewegung an. In China wird es von jungen wie von alten Menschen ausgeübt – die meisten werden schon mal in Fernsehsendungen über China die Gruppen in Parks gesehen haben, die sich langsam und nach gleich-förmigen Mustern bewegen.
Wer regelmäßig Tai Chi praktiziert, wird »stark wie ein Holzfäller, geschmeidig wie ein Kind und gelassen wie ein Weiser« – so sagt ein asiatisches Sprichwort. Nachweislich positiv wirkt sich regelmäßiges Tai Chi-Üben auf die Gesundheit aus; deswegen gibt es auch bei uns immer mehr Kurse, die teilweise auch von den Krankenkassen finanziert werden.
Das Schöne am Tai Chi Chuan ist, dass man es überall praktizieren kann, ohne Geräte zu benötigen. Manche üben auch im Gruga-Park, auf einer Wiese, am Ruhr-Ufer oder im Urlaub am Meer. Auch die Tai Chi-Gruppe trifft sich manchmal im Freien, in der kalten, nassen und dunklen Jahreszeit nutzen wir aber gerne den Raum in der Villa Rü.
Unsere Tai Chi-Gruppe trifft sich schon seit 20 Jahren und übt einmal wöchentlich – seit 15 Jahren als selbstorganisierte Gruppe ohne Lehrer.
Praktiziert werden in der Tai Chi-Gruppe zwei Formen des Tai Chi:
• die »Faustform« = Tai Chi Chuan
• die Schwertform = Tai Chi Dao, das tatsächlich mit einem Langschwert ausgeübt wird
Ansprechpartnerin: Doris Greve
Donnerstag 20.00-21.30 Uhr | E4 Kursgebühr: anteilige Raummiete
Kung Fu
Schule für Kampfkunst, Selbstverteidigung und Fitness
* den Background nicht vergessen
* sich effektiv in Gefahrensituationen zur Wehr setzen können
* sich wieder fit fühlen, besser schwitzen bis zum Umfallen
Training
Unsere Trainingsatmosphäre ist ruhig und gelassen, die angemessene Selbstverteidigung ist unser Ziel. Nichts gegen härteres Training, aber wir sind kein Knüppelcamp.
Wir trainieren mit, nicht gegeneinander -
Protect and Respect your Partner Program.
Neben dem Vermögen bzw. der Technik uns verteidigen zu können, entwickeln wir im Training gleichzeitig die drei Grundpfeiler der Fitness:
"Ausdauer, Flexibilität und Kraft".
Wir trainieren das von Bruce Lee entwickelte Jun Fan Gung Fu/JKD, sowie das von Dan Inosanto stammende Kali System der philipinischen Kampfkünste in Anlehnung an das Jeet Kune Do.
Trainingsinhalte sind u.a.:
Jun Fan Kickboxing, Kick, Trapping, Kick Grappling, Focus Mitts, Partnerübungen, Shadowboxing, Sparring, Stockkampf, Footwork, Sinawalli, Sumbrada, Olisi, Body weight exercises, Stretching, Kardio, etc.
Gerne könnt ihr bei uns an einem unverbindlichen Probetraining teilnehmen.
Trainingszeiten:
Montag 19.00-20.00 Uhr | Mittwoch 20.00-22.30 Uhr
Samstag 13.00-15.30 Uhr
Kursgebühr: 39 € / 52 €
Ansprechpartner: Oliver Gellisch Tel.: 0157/ 81 02 26 54
info@jfma-essen.de
Die wöchentlichen Kurse beinhalten eine grundlegende Körperarbeit nach Dore Jacobs:
Intensive Bewegungs- u. Entspannungsübungen führen zu einem bewussten, feinfühligen Umgang mit dem eigenen Körper, lösen Verspannungen und korrigieren Haltungsschäden und Bewegungs-störungen. Schonend kräftigende Übungen in Verbindung mit fließenden Bewegungsabläufen auch für zu Hause entlasten Rücken, Schultern und Nacken, weiten den Atemraum und führen zu einer gelösten, lebendigen und befreienden Aufrichtung sowie einer stabilen Haltung.
Es werden Hilfen gegeben für richtiges Stehen und Gehen und Zusammenhänge im Körper deutlich gemacht.
Die Kurse haben keinen Leistungsanspruch und wenden sich an alle Menschen, die tiefer gehende Entspannung brauchen und Freude an der Bewegung haben. Der Einstieg in alle wöchentlich stattfindenden Kurse ist jederzeit möglich.
Kursleiterin:
Ursula Kemper (Bewegungspädagogin)
Kurse:
Montag 17.20-18.50 Uhr | Raum 101
Dienstag 11.00-12.30 Uhr | Raum 101
Kosten:
bitte bei der Kursleitung erfragen
Rückenschule | Ansprechpartnerin: Ursula Kemper | Tel.: 0201/ 26 40 96
info@bewegung-dorejacobs.de www.bewegung-dorejacobs.de
Beratung |Yoga| Kunst
Mein Name ist Carmen Padrevita, ich bin Diplom Pädagogin und Yogalehrerin.
In meinen Yogastunden biete ich Hatha Yoga, den ältesten Yogastil in der Tradition von Swami Sivananda an. Hatha Yoga beinhaltet Atem- und Körperübungen sowie Meditation. Swami Sivananda war Arzt und hat ein ganzheitliches integrales Yoga unterrichtet. An seiner Abfolge einer speziellen Yogareihe orientiert werden wir verschiedene Übungen praktizieren und ihr werdet hilfreiches Wissen vermittelt bekommen.
Es geht um ein Verständnis unserer tiefen Existenz, der Verwirklichung unseres Selbst und den Sinn unseres Lebens. Da ich auch darüber hinaus eine weitergehende (Lebens)Beratung anbiete und dies mit Kunst verbinde besteht bei Bedarf auch die Möglichkeit mit mir intensiver für seine individuellen Themen und Ziele zu arbeiten. Sowie in Zukunft Workshops mit Yoga, Meditation und Kreativ sein geplant sind. Komm vorbei und probiere es aus! Yoga muss erlebt werden und jeder sollte seinen passenden Lehrer suchen und entsprechend finden.
Kurs: Samstags 14.00 - 15.30 Uhr Raum 103 | Kursleiterin: Carmen Padrevita |
Anmeldung unter: 01774312028
ESG-Wirbelsäulengymnastik
Am 28.2.1985 wurde die esg für Menschen ab 50 Jahren gegründet.Dazu zählt inzwischen jeder 3. Essener Bürger. Damals wie heutebwollte man dem Wunsch nach altersgemäßen Freizeitaktivitäten
gerecht werden. Der Verein hat 1.100 Mitglieder, von denen 90%vweiblich sind. Mobilität und Gesundheitsbewusstsein haben in den letzten Jahrzehnten stetig zugenommen. In den mehr als 30 Jahren unseres Bestehens konnten wir ca. 130 Sportgruppen bilden.
Immer wieder zeigt sich, dass Sport - unabhängig vom Lebensalter -Wohlbefinden und Lebensfreude fördert. So liegt auch unser Schwerpunkt im Bereich der allgemeinen Seniorengymnastik, der Wirbelsäulengymnastik und der Wassergymnastik.
Darüber hinaus gibt es ein breit gefächertes Kursangebot. Beliebt ist insbesondere der Seniorentanz. Er fördert die Koordination, Konzentration und Kooperation mit einem Partner. Eine charmante Form, sich geistig und körperlich fit zu halten. Neue Kontakte ergeben sich sowohl auf
Urlaubsfahrten im In – und Ausland als auch im Rahmen von Aktivwochen, Fahrradtouren und Tagesfahrten. Gesellig ist es auch in der gemütlichen Cafeteria in unserer Geschäftsstelle im
„Haus des Sports“ Steeler Straße 38, 45127 Essen. Hier trifft man sich zum Gedächtnistraining, zu Spielenachmittagen und zum englischen Gesprächskreis.
Seit Oktober 2013 bieten wir auch eine Wirbelsäulengymnastik–Gruppe im Bürgerzentrum Villa Rü an. Wirbelsäulengymnastik ist ein gesundheitsorientiertes, ganzheitliches Training.
Es werden Kraft, Ausdauer, Koordination,Beweglichkeit, Sensomotorik und Entspannungsfähigkeit
trainiert. Alles mit viel Spaß und unter qualifizierter Anleitung.
Schnupperstunde erwünscht!
Essener Seniorengemeinschaft für Sport und Freizeit e.V. | esg Kurs: Montag 8.30-9.30 Uhr
Anmeldungen unter: 0201/ 2480333 | Haus des Sports
info@esg-online.org
Taiji-Übungsgruppe
Hier können Sie Taiji der Chen Familie erlernen.
Im speziellen wird der Chen Stil nach Boris Chen (Boris Vasylyev) – einem Schüler von Meister Chen Yu – unter-richtet.
Der Fokus dieses Kurses richtet sich auf die gesundheitlichen Aspekte des Taiji:
• Entspannung
• Gelassenheit
• Achtsamkeit
Ein kostenloses Probetraining ist nach Anmeldung möglich.
Kursleiter: Andreas Hausmann (Physiotherapeut)
Kurs:
Sonntag 10.00-11.30 Uhr
Sonntag 11.30-13.00 Uhr
Kosten: 10er Karte | 130 €
Tai Chi Übungsgruppe Ansprechpartner: Andreas Hausmann andhaus@googlemail.com
Das Chen Stil Taijiquan Netzwerk Deutschland(CTND) ist die deutsche Ausbildungsstätte der Chen Zhaokui Taijiquan Gesellschaft , Peking, China. Wir stehen für modernes, präzises und kraftvolles Taijiquan (Tai-Chi-Chuan) in direkter chinesischer Tradition! Unser Familienstil ist sehr besonders und detailliert und nicht leicht zu erlernen, weshalb er häufig Taiji Gongfu genannt wird. Das Training ist gehaltvoll und erfordert kontinuierlichen Eifer und Beharrlichkeit. Die Auswirkungen auf Körper und Geist sind jedoch beträchtlich und für jeden bei gewissenhaftem Üben erfahrbar. Die kraftvollen Bewegungen fließen mal langsam, mal schnell im stetigen Wechselspiel. Das System setzt sich aus Basisroutinen, Hand- und Waffenformen sowie Partnertraining zusammen. Es verbindet die drei Aspekte Selbstverteidigung, Gesundheitsübung und meditative Geistesschulung in einem System.
Unser Taijiquan kann gewinnbringend sowohl von Freizeitsportlern als auch engagierten Profis
betrieben werden. Wir betonen den gesundheitlichen Nutzen, die Praktikabilität und Anwendbarkeit unseres Kungfu-Stils, Transparenz in der Lehre, die Anleitung zum selbst-verantwortlichen Lernen, ein gleich-berechtigtes Schüler-Lehrer-Verhältnis sowie Persönlichkeitsbildung durch Schulung von Konzentration, Ausdauer und Sensibilität.
Gegenseitiger Respekt, Aufrichtigkeit, Freude an der Sache sind daher ebenso Bestandteil unserer Lehre wie tiefgreifende, detaillierte und modern vermittelte Inhalte!
Kurse:
Taiji Gongfu | Traditionelles Chen Stil Taijiquan
Dienstag 19.30-21.30 Uhr
Donnerstag 19.00-21.00 Uhr
Kosten: je Kurs (fortlaufend) 42 € pro Monat
Montag 20.10-21.40 Uhr Anfängerkurs
Kosten: 8 Einheiten |65 €
Termine bitte anfragen
Ansprechpartner: Falk Heinisch
Tel.: 0151/ 42 30 03 31
f.heinisch@ctnd.de | www.ctnd.de
Yoga
Ingo Schumacher, Yogalehrer für Hatha-Yoga läd jeden 1. und 3. Sonntag im Monat zum gemeinsamen Yoga ein.
Sonntag 10.00-12.00 Uhr | Raum 205
Ansprechpartner:
Ingo Schumacher
Qigong- Essener Kontakte
Tu Deinem Leib etwas Gutes, damit Deine Seele Lust hat, darin zu wohnen! Qigong
Durch einfach zu erlernende, sanfte Körper- und Atemübungen aus dem Qigong zu mehr Ausgeglichenheit und Lebensfreude! Qigong wurzelt in der Traditionellen Chinesischen Medizin und dient der Gesundheitsvorsorge und Verbesserung der körperlichen und seelischen Lebensqualität.
Seit mehr als 40 Jahren leistet der Verein, „Essener Kontakte e.V.“ individuelle Hilfen für Menschen mit psychischen Erkrankungen und Behinderungen. Neben den Hilfen für die Betroffenen wird auch Unterstützung für Familien und Angehörige angeboten. Ziel unserer Arbeit ist es, jede/n Einzelnen dabei zu unterstützen ein möglichst selbst bestimmtes und in die Gesellschaft integriertes Leben führen zu können. Dazu betreibt der Verein ein Sozialpsychiatrisches Zentrum (SPZ), das folgende Bausteine umfasst:
• eine Kontakt- und Beratungsstelle, die psychosoziale Beratung, Freizeitaktivitäten
und Gesprächsgruppen anbietet
• einen Wohnverbund, der Wohnangebote vom selbständigen Einzelwohnen über die betreute
Wohngemeinschaft bis zum stationären Wohnplatz anbietet.
• eine Tagesstätte, die länger seelisch Erkrankten eine Tagesstruktur mit Beschäftigungsangeboten bietet.
Der Verein bemüht sich besonders um die Inklusion von psychisch Kranken und Genesenden und fördert mit seiner Arbeit das gemeinsame Leben und Lernen von Menschen mit und ohne Behinderungen in allen Lebensbereichen.
Qigong | Treffen: Donnerstag 16.30-18.00 Uhr| Raum 205 | Kosten: 1 € pro Treffen
Ansprechpartner: Detlef Zuchowski | Anmeldungen unter: 0201/733646 (Maria Kalka)
Meditation - Falun Gong
Falun Gong, auch als Falun Dafa bekannt, ist eine Übungspraxis, die der Verbesserung der körperlichen Gesund-heit und der Erhöhung des Geistes zugute kommt. Diese Praxis, die von Herrn Li Hongzhi in China eingeführt wurde, besteht aus fünf sanften körperlichen Übungen, darunter auch einer Meditationsübung. Wesentlicher Bestandteil ist das ständige Bemühen der Praktizierenden, im Alltagsleben den universellen Grundsätzen von Wahr-haftigkeit, Barmherzigkeit, Nachsicht zu folgen.
Die Übungen werden immer kostenlos weitergegeben und können an der Universität Essen, im Grugapark oder im Unperfekthaus erlernt werden.
Falun Dafa ist eine buddhistische Selbstkultivierungspraxis. Die Lehren von Herrn Li finden sich in zahlreichen Schriften wieder. Diese wurden in 38 Sprachen übersetzt und weltweit veröffentlicht.
In der Villa Rü wird gemeinsam das Hauptwerk "Zhuan Falun" gelesen. Anschließend wird sich über das individuelle Verständnis ausgetauscht.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Lesetermin:
Freitag 19.00-21.30 Uhr | Raum 201
Ansprechpartner:
Andreas Steinau
Tel.: 0160/ 91 93 28 81
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